Masaža lica kod kuće – vodič za početnike s pravim serumom

Zašto si priuštiti masažu lica kod kuće

Bilo da navečer napuštate računalo s napetim čelom ili samo tražite način kako usporiti njegu kože i više uživati u njoj, masaža lica je jednostavan ritual koji možete izvesti kod kuće bez posebne pripreme. Nekoliko minuta mirnih pokreta prstima može od uobičajenog nanošenja seruma stvoriti trenutak koji posvećujete samo sebi.

Masaža lica u kućnoj njezi dobiva na popularnosti uglavnom iz dva razloga. Prvi je opuštanje – spori, redoviti pokreti pomažu na kraju dana usporiti, opustiti napeto čelo i čeljust te prebaciti se iz radnog tempa u večernji režim. Drugi je sama njega: kada njegujući proizvod ne utrljavate u žurbi, već ga polako rasporedite i nježno umasirate, ravnomjerno se raspoređuje po koži i veći dio ne ostaje samo na dlanovima.

Dobra vijest je da vam za to nisu potrebni nikakvi posebni alati. Dovoljni su vaši prsti, čiste ruke i nekoliko minuta vremena. Jagodice prstiju dobro osjećaju koliko pritiska koža može podnijeti i lako se prilagođavaju oblicima lica oko nosa, očiju i brade. Masažu tako možete uključiti kad god imate želju na trenutak se zaustaviti.

Što očekivati od masaže? Prije svega ugodan osjećaj. Nakon nekoliko minuta koža obično djeluje opuštenije i svježije, a na dodir je mekša jer je ravnomjerno prekrivena serumom. Masaža ipak nije terapijski postupak – ne zamjenjuje njegu dermatologa, ne služi kao rješenje za kožne probleme i ne može se očekivati zajamčeni rezultati. Smatrajte je dijelom večernje njege koja će vam dobro doći za kožu i um.

U ovom vodiču pronaći ćete sve što vam je potrebno za početak:

• kako pripremiti kožu i ruke za masažu,
• koje osnovne pokrete prstima mogu savladati i potpuni početnici i koliko snažno pritiskati,
• koji serum odabrati prema tipu kože,
• kako masažu uključiti u večernju njegu kako bi postala redovita navika.

Ne morate učiti složene tehnike niti imati iskustva iz kozmetičkog salona. Važnije od savršenog izvođenja je redovitost i nježnost – a oboje se može naučiti već tijekom prvih večeri.

Priprema prije masaže – čista koža, ruke, serum

Masaža lica počinje prije nego što prsti prvi put dotaknu lice. Nekoliko minuta pripreme odlučuje hoće li pokreti biti ugodni i glatki ili ćete nepotrebno vući kožu i razmazivati ostatke dana po njoj. Ne trebate ništa dodatno – dovoljna je čista koža, čiste ruke i serum koji već imate u svojoj njezi.

Prvo uklanjanje šminke, zatim čišćenje

Tijekom dana na koži se nakupljaju šminka, zaštitna krema, kožni sebum i prašina iz zraka. Ako biste masirali izravno preko ovog sloja, samo biste ga razmazali po cijelom licu. Zato započnite uklanjanjem šminke – poslužit će micelarna voda, ulje za uklanjanje šminke ili čistač prema tome što vašoj koži odgovara. Ako nosite izraženiju šminku ili vodootpornu maskaru, posvetite očima i usnama malo više vremena.

Nakon uklanjanja šminke slijedi drugi korak: nježni gel ili pjena za čišćenje koji će dodatno očistiti kožu. Isperite je mlakom vodom i osušite ručnikom tako da ga samo lagano pritisnete na kožu, a ne trljate. Koža može ostati blago vlažna – serum će se tada lakše razmazati.

Ruke i nokti

Prsti su jedini alat tijekom masaže, stoga ih prije početka temeljito operite sapunom i toplom vodom. Toplije ruke su ugodnije za kožu nego hladne. Provjerite i nokte: oštar rub ili slomljeni komadić može se uhvatiti za kožu i ogrebati je. Ako imate duže nokte, radite s jastučićima prstiju i držite nokte dalje od kontakta s kožom. Prstenje je bolje skinuti na trenutak.

Zašto masirati preko sloja seruma

Na suhoj koži bez proizvoda prsti zapinju, koža se rasteže i umjesto opuštanja može doći do crvenila. Sloj seruma ispunjava nekoliko uloga:

• klizanje – prsti glatko klize po koži i pokreti su ravnomjerni,
• nježnost – koža se ne vuče niti rasteže u strane,
• njega – proizvod koji biste ionako nanijeli, tijekom masaže se ravnomjerno raspoređuje po cijelom licu.

Masaža tako ne dodaje dodatni korak u večernju rutinu, već samo produžuje trenutak koji biste ionako posvetili koži sa serumom.

Koliko seruma nanijeti i kako ga zagrijati

Za cijelo lice obično su dovoljne dvije do četiri kapi, za rjeđe teksture malo više. Kapnite ih u dlan ili na jastučiće prstiju i kratko protrljajte među prstima – serum će se tako zagrijati na temperaturu kože i lakše će se razmazati. Zatim ga laganim dodirom rasporedite na čelo, obraze, nos i bradu, tako da ga svugdje bude podjednako. Ako tijekom masaže osjetite da prsti počinju zapinjati, dodajte još jednu kap. S druge strane, ako vam serum ostaje ljepljiv na koži, nanijeli ste ga više nego što je potrebno, pa sljedeći put možete smanjiti količinu.

Kada je bolje izostaviti masažu

Masaža treba biti ugodna, a ne iritantna. Odgodite je ako je koža crvena, pecka ili peče, ako imate aktivne osipe ili upaljene prištiće, svježe opečenu kožu od sunca, ogrebotine ili rane. Izostavite je i kratko nakon kozmetičkog tretmana, primjerice nakon kemijskog pilinga, i nakon depilacije lica. U takvim trenucima njegu nanesite samo laganim pritiskom prstiju bez trljanja. Ako imate dugotrajne kožne probleme, prvo se posavjetujte s dermatologom.

Potezi prstima korak po korak – koliko snažno pritiskati, kuda voditi pokret

Masaža lica ne zahtijeva nikakve alate – dovoljni su vam jagodice prstiju, sloj seruma i nekoliko mirnih minuta. Cijeli postupak temelji se na tri jednostavna poteza koji se ponavljaju na različitim dijelovima lica, te na jednom pravilu smjera: pokret vodite od središta lica prema stranama i odozdo prema gore. Tako kožu ne povlačite prema dolje i pojedini potezi prirodno se nadovezuju jedan na drugi.

• Gladenje – glatki potez cijelom površinom jagodica prstiju, koji zagrijava kožu i ravnomjerno raspoređuje serum. Prikladan je za početak i kraj svakog dijela lica.
• Kružni pokreti – mali krugovi s dva ili tri prsta, kao da nježno masirate kožu na mjestu. Pritisnite samo toliko da se koža pod prstima lagano pomiče i ne ostavlja crveni trag.
• Tapkanje – lagano i brzo tapkanje jagodicama prstiju, slično kao padanje kišnih kapi. Djeluje osvježavajuće i prikladno je za nježnije dijelove.

Za jačinu pritiska vrijedi jednostavno pravilo: masaža treba biti ugodna, nikada bolna. Na vratu i oko očiju radite najnježnije, na obrazima i čelu možete malo pojačati pritisak.

Postupak od vrata do sljepoočnica

1. Vrat (oko 1 minuta). Počnite iznad ključnih kostiju i dlanovima naizmjenično gladite vrat odozdo prema gore prema bradi. Pokret je spor, a pritisak minimalan, prednju stranu vrata samo lagano prelazite.
2. Brada i linija čeljusti (oko 1 minuta). Postavite kažiprst iznad brade i srednji prst ispod nje, tako da čeljust bude između njih. Povucite prste duž linije čeljusti od brade prema ušnim resicama. Potez ponovite pet do osam puta i završite s nekoliko malih krugova na kutu čeljusti.
3. Obrazi (1–2 minute). Od kutova usana vodite kružne pokrete koso prema gore prema ušima, zatim od nosnih krila duž jagodičnih kostiju prema sljepoočnicama. Ovdje možete malo pojačati pritisak, koža na obrazima je otpornija.
4. Nos (oko pola minute). Jagodicama srednjih prstiju napravite male krugove oko nosnih krila, gdje se serum teže upija, i odatle nastavite glatkim potezom u stranu preko obraza. Hrbat nosa dovoljno je nekoliko puta lagano preći od vrha do korijena.
5. Područje oko očiju (oko 1 minuta). Koža oko očiju je tanja i osjetljivija nego na ostatku lica, stoga ovdje radite isključivo jagodicom prstenjaka – ovaj prst prirodno stvara najmanji pritisak. Ispod oka samo nježno tapkajte od unutarnjeg kuta prema sljepoočnici, iznad oka gladite po kosti ispod obrve od korijena nosa prema van. Koža pod prstom ne smije se rastezati niti skupljati; ako to osjetite, pritisak je prejak i treba ga smanjiti.
6. Čelo (1–2 minute). Prste obje ruke postavite na sredinu čela iznad korijena nosa i gladite prema sljepoočnicama. Zatim vodite poteze od obrva prema gore do linije kose, naizmjenično lijevom i desnom rukom. Na kraju dodajte kratko tapkanje po cijeloj površini čela.
7. Sljepoočnice (oko pola minute). Masažu završite na sljepoočnicama s nekoliko sporih krugova s vrlo laganim pritiskom. Dlanove zatim na trenutak slobodno položite na obraze i duboko udahnite.

Ako korake slijedite ovim redoslijedom, cijela masaža traje otprilike pet do deset minuta. Kraća verzija s jednim ili dva ponavljanja svakog poteza prikladna je za obične večeri, dok dužu varijantu s više ponavljanja možete priuštiti kada imate više vremena. Ako prsti tijekom masaže prestanu lagano kliziti po koži, dodajte kap seruma – povlačenje kože na suho bi masažu nepotrebno opteretilo.

Koje serum odabrati – izbor prema tipu kože

Serum ima dvostruku ulogu tijekom masaže: prsti lako klize po njemu, a koža istovremeno dobiva njegu koju treba. Stoga pri odabiru nije važno samo kako se ugodno nanosi, već prvenstveno tip vaše kože i što očekujete od redovite njege. Bilo da tražite više hidratacije, smirenje za osjetljivu kožu ili njegu za zrelu kožu, isplati se prvo razjasniti čemu serum treba služiti.

Suha ili normalna koža – hidratacija prije svega

Za kožu koja se nakon pranja zateže ili djeluje mat, prikladna su hidratantna seruma s hijaluronskom kiselinom. Ona pomaže vezati vodu u površinskim slojevima kože, čineći kožu mekšom i glađom. Za masažu imaju još jednu prednost – obično su lagana, gelasta ili mliječna, dobro se nanose i ne ostavljaju masni film. Ako je vaša koža jako suha, odaberite serum s bogatijim sastavom, primjerice s ceramidima ili glicerinom, i nakon masaže nanesite hranjiviju kremu.

Osjetljiva koža – što jednostavniji sastav

Osjetljiva koža cijeni serume sa smirujućim sastojcima, kao što su pantenol, alantoin ili termalna voda. Tražite proizvode bez parfema i s kratkim popisom sastojaka – što manje sastojaka, to manja šansa da nešto iritira kožu. Novi serum prvo isprobajte na maloj površini, primjerice uz čeljust, i tek tada ga koristite za cijelu masažu.

Zrela koža – serumi za zaglađivanje ili učvršćivanje

Zreloj koži odgovaraju serumi označeni kao zaglađujući ili učvršćujući. Često kombiniraju hidratantne sastojke s peptidima, antioksidansima ili biljnim ekstraktima. Masaža s njima je ugodan ritual tijekom kojeg se proizvod ravnomjerno nanosi na lice i vrat. Računajte s postupnim učinkom – koža može djelovati zategnutije i odmornije, ali rezultat se razlikuje od osobe do osobe i nije zamjena za kozmetičke tretmane.

Mješovita ili masna koža – lagane teksture

Ako imate mješovitu ili masnu kožu, odaberite lagane gelaste serume koji se brzo upijaju i ne opterećuju kožu. I masna koža treba hidrataciju, samo u drugačijem obliku nego suha koža.

Jaki serumi radije zasebno

Serumi s retinolom ili eksfolijantnim kiselinama (primjerice glikolnom, mliječnom ili salicilnom) namijenjeni su ciljanoj njezi i nisu prikladni za masažu. Dugotrajno trljanje ih neravnomjerno nanosi i može povećati rizik od iritacije, crvenila ili ljuštenja. Stoga ih nanosite zasebno:

• u tankom sloju, laganim tapkanjem i bez masiranja,
• idealno u večernjim satima kada izostavljate masažu s blagim hidratantnim serumom,
• s zaštitom od sunca sljedeće jutro.

Prikladan serum možete pronaći u različitim cjenovnim razinama, od pristupačnih do luksuznih – presudno je uglavnom sastav koji odgovara vašoj koži. Ispod smo za vas odabrali šest seruma iz naše ponude za različite tipove kože i potrebe.

Masaža u večernjoj njezi – kada, koliko često, čime završiti

Večer je prirodno vrijeme za masažu lica. Make-up je uklonjen, dan je iza vas i nekoliko minuta samo za sebe lakše se uklapa u raspored nego ujutro u žurbi. Masaža ne mora biti dodatni ritual – dovoljno ju je uključiti u njegu koju već provodite.

Redoslijed je jednostavan: prvo uklanjanje šminke, zatim čišćenje i tek na čistu kožu dolazi serum. Upravo kada ga nanosite, idealno je vrijeme za masažu. Serum stvara tanki sloj na koži po kojem prsti klize, a vi ga pritom ravnomjerno rasporedite. Nakon završetka masaže, ostavite serum da se malo upije, a zatim kožu zatvorite noćnom kremom. Dovoljno je nježno utisnuti kremu dlanovima ili razmazati nekoliko laganih poteza, drugo dugo kolo masaže nije potrebno. Ako navečer koristite jači serum s retinolom ili kiselinama, masirajte radije preko laganog hidratantnog proizvoda, a učinkoviti serum nanesite posebno, bez dugog trljanja.

A koliko često ponavljati masažu? Ne mora biti svake večeri da bi vam bila ugodna. Za početak odaberite dva do tri večeri u tjednu kada ćete naći pet minuta za nju. Ako vam bude ugodna, možete je uključiti i češće – kratka masaža koju stvarno napravite ima više smisla nego duga koju ne stignete. Pomaže povezati je s nečim što redovito radite, primjerice s večernjim tuširanjem ili posljednjim trenucima prije spavanja. Ako jednu večer preskočite, ništa se ne događa. Cilj je da masaža postane trenutak kojem se veselite, a ne još jedna stavka na popisu obaveza.

Čemu se pri masaži izbjegavati

• Prejak pritisak. Masaža lica nije masaža leđa. Koža na licu je tanka, a oko očiju posebno osjetljiva, tako da je dovoljan lagani pritisak jagodicama prstiju. Ako vas koža nakon masaže peče ili ostaje izrazito crvena, smanjite snagu.
• Povlačenje kože prema dolje. Poteze vodite od središta lica prema stranama i odozdo prema gore. Pokreti prema dolje nepotrebno rastežu kožu, stoga ih radije izbjegavajte.
• Masaža na suhoj koži bez seruma. Bez sloja proizvoda prsti ne klize po koži, već je povlače. Čim osjetite da se pokret zateže, dodajte kap seruma umjesto da pojačate pritisak.
• Žurba. Brzi i trzavi pokreti pretvaraju masažu u još jedan zadatak. Polagani potezi i mirno disanje mnogo su ugodniji za večernji trenutak.

Cijeli postupak ukratko

1. Uklanjanje šminke i nježno, ali temeljito čišćenje kože.
2. Oprane ruke i nekoliko kapi seruma zagrijanih među prstima.
3. Pet do deset minuta nježnih poteza od vrata prema čelu, od središta lica prema stranama i odozdo prema gore.
4. Kratki trenutak za upijanje seruma.
5. Noćna krema kao završni sloj.

Serum s kojim započnete možete odabrati iz seruma predstavljenih u ovom članku prema tipu vaše kože. A ako želite uskladiti i druge korake, poput uklanjanja šminke, čišćenja ili noćne kreme, pronaći ćete ih u ponudi proizvoda za njegu lica i tijela Brasty. Glavnu ulogu ipak ne igraju proizvodi, već nekoliko mirnih minuta koje si priuštite navečer.